Medo de avião? Como enfrentar o medo de voar
Dicas para você não deixar de viajar e combater o medo
Muita gente ama viajar mas detesta essa parte de aeroporto e avião. Alguns dos sintomas mais comuns são a ansiedade, o pânico e a falta de ar. Além daqueles que suam frio e não conseguem controlar a respiração.
Mas quem viaja a trabalho? Ou mesmo quem ama conhecer novos destinos? Ninguém precisa deixar de viajar por conta do trajeto aéreo, basta adotar alguns truques para aliviar a sensação de tensão e fazer com que a viagem passe da forma mais tranquila possível.
Veja abaixo algumas dicas para enfrentar esse medo!
Viajar durante o dia
Para quem tem medo, viajar de dia pode ser uma solução. Nada pior do que não enxergar nada a noite ou até mesmo enfrentar uma tempestade no escuro. A viagem pode ser mais cansativa, afinal dormir durante o dia é mais incômodo, mas se você prefere ter uma visão do trecho com mais calma, a viagem diurna é uma opção.
Sentar na janela
Sentar na janela auxilia a enxergarmos o todo também. Você pode acabar até se distraindo com a maravilhosa paisagem de nuvens, trazendo até mesmo uma tranquilidade. A distração é uma das melhores formas de driblar nosso cerébro, para que ele não se concentre apenas na tensão.
Respirar
Parece besta, mas a respiração tem um poder muito grande sob as nossas emoções e sentimentos. Para quem fica nervoso, fazer respirações controladas ajuda a influenciar a mente, trazendo tranquilidade e paz. Durante uma turbulência por exemplo, concentre-se no movimento de inspiração e expiração.
Assistir filmes
Escolher filmes leves e tranquilos ou até mesmo de comédia podem ajudar a amenizar o pânico. Novamente estamos falando de distrair a mente e tirar o foco do "problema". Se a viagem é longa, faça uma boa seleção para entrar no universo do cinema e fique tranquilo!
Beber vinho
Sim! Nesse caso o vinho nos deixa mais relaxado e muitas vezes nos ajuda a cochilar durante o voo. Claro que não podemos exagerar na dose, senão ao invés de ajudar, a bebida pode acabar nos proporcionando enjoo e mal estar.
Tem mais alguma dica do que fazer para enfrentar esse medo? Conta aqui pra gente nos comentários abaixo!
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